Grave Sem Medo

Artistas que já passaram pelas mãos do Tomás

"Sou outro artista depois que conheci o Tomás. Minha interpretação se enriqueceu de uma forma fantástica e isso se reflete em cada vez que pego o microfone."

EmicidaRapper vencedor do Grammy Latino

"O trabalho de Tomás se concentra em conectar-se com a verdade pura. A busca começa com uma jornada para você mesmo: identificando seus mecanismos de defesa para deixar seus instintos virem até você mais rapidamente e sua imaginação fluir sem manipulação, julgamento ou modéstia."

Mariana XimenesAtriz, 25 prêmios de cinema e TV

Conversa de bastidor em um set de filmagem

"O Tomás trabalha de forma discreta mas profunda, respeitando o tempo interior do ator. Nada invasivo, mas muito eficiente. Adorei ter esta experiência com ele e espero poder reencontrá-lo."

Gloria PiresAtriz, 34 prêmios de cinema e TV

Seja honesta. Quantas dessas são você?

Marque o que acontece com você. Sem mentir pra si mesma.

Grava, assiste, não se reconhece e apaga. Grava de novo. Apaga de novo. Vive se cobrando, certa de que todo mundo percebe que não é natural. Posta o seu trabalho porque não tem coragem de postar você. Sabe o assunto de cor. A câmera liga e o cérebro some. O coração dispara antes mesmo de apertar o gravar. Decora o texto inteiro e mesmo assim sai duro, falso, sem você. Vê a oportunidade passar do lado e escolhe adiar. De novo.

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Sinal mais forte no seu caso

Isso é só um palpite. O Quiz Bússola, lá dentro, crava qual dos 8 medos está no comando em 3 minutos.

Quero a trilha desse medo

Por que tudo que você já tentou falhou

Na câmera você vira um personagem, e é o personagem que trava. Por isso o que todo mundo manda fazer não funciona:

Vídeo de "como gravar"

Arruma o enquadramento e não encosta no medo. Na próxima vez que tiver algo em jogo, o corpo reage exatamente igual.

Técnica de câmera

Técnica em cima de medo não resolvido é maquiagem em ferida. Trava igual na hora do gravar.

Teleprompter

Tira o branco e arranca a sua presença junto. O vídeo sai lido e você soa ainda menos você.

Regravar até sair

Alimenta o perfeccionismo, que é justamente um dos 8 medos. O take melhora. O medo engorda.

O que o Tomás ensina todo dia no perfil dele:

Todos atacam a casca. Nenhum descobre qual é o seu medo. Foi para isso que o Grave Sem Medo foi criado.

Quem estudou com o Tomás não volta atrás

★★★★★

"Aumentou a espontaneidade e diminuiu a autocrítica."

Marrita Cury

★★★★★

"Libera travas, libera para a vida. A prosperidade deu uma caminhada, me sinto realmente feliz."

Rúbia Abati

★★★★★

"Transformou a dor em esperança, em força."

Anna Barros

★★★★★

"Aprender a ser vulnerável me ajuda a me aceitar, a parar de tentar ser outra coisa."

Rebecca Kassab

★★★★★

"Me sinto muito mais tranquilo, mais leve e mais confiante. Eu faço o meu, e, se não for a hora, tudo bem."

Arthur Asson

★★★★★

"Tudo passou a fazer mais sentido. Quando você vê, está mais focado, vira um hábito."

Isabela Vilaça

★★★★★

"Vale muito a pena. Se eu fosse você, já procuraria o Tomás, porque é incrível."

Erica Franco

Gravar mais dez vezes não vai te salvar. Descobrir o medo que te trava, vai.

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O Poder da Vulnerabilidade

O bloqueio quase nunca é técnica. É a distância entre quem você acha que precisa ser para aparecer e quem você realmente é. Esse é o Eu Idealizado, e ele sufoca a sua presença antes de você apertar o play.

Compreender

De onde vem o seu padrão de medo e como ele opera no corpo, não só na cabeça.

Habitar

Permanecer presente enquanto o medo aparece, com exercícios progressivos no seu ritmo. É o que curso teórico nenhum faz: trabalhar o corpo.

Revelar

O frio na barriga vira presença. Você para de mascarar o que sente e passa a mostrar. Isso é o poder da vulnerabilidade.

O método não começa ensinando a respirar. Começa arrancando a máscara do medo específico que opera em você. São 8 padrões distintos, e o Quiz Bússola mostra qual é o seu. Você percorre só a trilha que é sua.

No fim de cada trilha, o Quiz Travessia aponta o próximo passo ou a conclusão, Habitar o Corpo: o momento em que você larga o personagem ensaiado e passa a ser, enfim, você diante da câmera. A ansiedade pode continuar ali. A diferença é que ela para de mandar em você e vira a força que gera conexão e confiança.

Quiz Bússola

3 minutos para achar o seu medo

Sua trilha

Só o medo que é seu, no seu ritmo

Quiz Travessia

Próximo passo ou conclusão

Habitar o Corpo

O personagem sai. Você fica.

Pra quem é. E pra quem não é.

Domina o assunto e trava quando a câmera liga
Grava várias vezes e apaga antes de postar
Se cobra o tempo todo e acha que não parece natural
Perde a naturalidade em live ou reunião em vídeo
Já tentou técnica, decorar ou respirar, e o bloqueio voltou

Marcou 2 ou mais? É pra você.

Não é pra você se

Você quer só dica rápida de respiração, procura dicção ou oratória de palco, ou quer montar um personagem melhor do que você. Aqui a gente destrói personagem, não cria.

Tudo que você leva pra gravar sendo você

Quiz Bússola: descubra em 3 minutos qual dos 8 medos trava você

Você começa pelo caminho certo, não por um catálogo inteiro.

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As 8 trilhas do medo de câmera: você faz só as suas

Entender, habitar e revelar o seu medo, no seu ritmo.

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Quiz Travessia: o próximo passo certo ao fim de cada trilha

Zero tempo perdido com o que você não precisa.

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O Eu Idealizado: por que você trava mesmo sabendo o assunto

A raiz do bloqueio antes de qualquer técnica, e o fechamento pra aparecer sendo você.

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E ainda leva

Suspiro Fisiológico: calma no corpo em segundos

Técnica de respiração comprovada por estudos da Universidade de Stanford, para usar minutos antes de apertar o gravar.

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8 áudios de reprogramação neural, um pro seu medo

Autorregulação para cada padrão. Você prepara o corpo sem depender de força de vontade.

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EFT pro medo de câmera

Tapping aplicado ao medo de câmera, para a hora em que o corpo dispara.

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Grupo no WhatsApp: grave, mostre e seja acompanhada até o fim

Um lugar seguro pra gravar, mostrar e seguir junto, pra você não parar na metade.

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Quiz Bússola + Quiz TravessiaR$ 164

As 8 trilhasR$ 597

O Eu Idealizado (abertura + fechamento)R$ 194

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EFT pro medo de câmeraR$ 97

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Tudo isso somaria

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Vamos ter uma conversa séria.

Há quanto tempo esse vídeo está pronto na sua cabeça e não sai do celular?

Cada semana que ele não sai, alguém que sabe menos que você aparece no seu lugar. Fica com o cliente que era seu. Pega a oportunidade que passou do seu lado. Fecha o negócio que você deixou morrer por medo de apertar um botão.

E o pior: você sabe disso. Por isso dói.

Opção 1

Continuar gravando e apagando, esperando o dia mágico em que vai se sentir pronta. Esse dia não existe.

Opção 2

Descobrir em 3 minutos qual medo trava você e começar hoje a trilha dele, na dose que você aguenta.

Quem é Tomás Rezende

Professor de atuação, preparador de elenco e terapeuta.

Há 16 anos prepara atores para a câmera, com elenco de Netflix, Amazon Prime, HBO Max, Globo e Globoplay. Foi pioneiro em ensinar a Técnica Meisner no Brasil. Hoje ajuda profissionais autônomos e empreendedores a parar de interpretar um personagem diante da câmera. Mais de 1.000 pessoas já passaram por esse trabalho.

Antes de tudo isso, ele era quem quase não entrava em cena de tanto medo. O que destravou não foi parecer seguro. Foi parar de esconder o que sentia. É exatamente isso que ele leva pra quem trava sozinha na frente do celular.

Perguntas frequentes

Não é passe de mágica?

Não. É trabalho no corpo, em doses progressivas, focado no seu medo específico. Ninguém destrava assistindo. Destrava fazendo, e o método te obriga a fazer no ritmo certo.

Serve para quem tem medo de falar em público?

Serve. O medo que trava na câmera é o mesmo que trava na reunião e no palco. Muda o cenário, não o padrão.

Já fiz outras coisas pra gravar e não funcionou. Por que agora seria diferente?

Porque o que você fez atacou a casca: técnica, texto, respiração. Aqui você descobre qual dos 8 medos está no comando e trabalha só ele. É outro alvo.

Meu caso é mais grave, eu fico paralisada na câmera. Funciona pra mim?

É justamente pra você. O método começa na dose que você aguenta, sem forçar, e sobe aos poucos. Paralisia é sinal de medo forte, não de caso perdido.

R$ 297 está caro?

Caro é mais um ano gravando e apagando enquanto outra pessoa fecha os clientes que eram seus. Dá menos de R$ 1 por dia no parcelado, com 7 dias pra testar sem risco.

Como eu recebo o acesso?

Assim que o pagamento é aprovado pela Hotmart, o acesso chega no seu e-mail. Você já pode fazer o Quiz Bússola no mesmo dia.

Não tenho tempo nem constância pra terminar.

Você não faz o catálogo inteiro, só a trilha do seu medo. E o grupo no WhatsApp existe pra você não parar na metade.

Não é só teoria, e o medo continua na hora de gravar?

Não. A etapa Habitar é prática no corpo, e a etapa Revelar é feita na frente da câmera. O medo pode aparecer. A diferença é que ele deixa de mandar.

Ou você aparece.
Ou alguém aparece no seu lugar.

Você pode fechar esta página e voltar a gravar e apagar. Ou pode descobrir em 3 minutos qual medo te trava e começar hoje.

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Você não trava por falta de assunto.
Trava porque está fingindo.

Artistas que já passaram pelas mãos do Tomás

Seja honesta. Quantas dessas são você?

Não é falta de conhecimento.
É um medo específico mandando em você.